很多人经常会觉得：

“眼睛很干涩，早上起床的时候都睁不开眼”

“眼睛里总有层雾，有沙子在眼睛里面摩擦的感觉”

“看电脑手机时间长，感觉眼睛痒痒的不舒服”

这些症状你是否也多多少少有过，出现以上症状的时候，就要警惕干眼症的发生了。

目前在眼科门诊中，干眼症已经成为了一大类的门诊常见病，占全部眼病的10%，常见的症状就是干涩、疲劳、异物感，其他症状包括胀痛、畏光、眼红等等。

虽然干眼症很少会致盲且多数并不严重，却困扰着很大一部分人群，降低他们的生活品质，病情迁延不愈。部分干眼症患者还患有心情低落、焦躁不安，反复询问会不会痊愈，甚至还有患者忍受不了干眼症的困扰辞去工作，患上了忧郁症。

所以，这是值得我们重视的一种疾病，令人无奈的是，除了因为糖尿病、角膜暴露性疾病、维生素A缺乏症等全身性疾病并发症，其实很多干眼症的成因还并不是很清楚，但是有一些高发人群需要特别警惕：

1.从事长时间使用电脑、手机的工作，眨眼次数少；

2.高海拔地区，或者长期处于空调房间，空气湿度小、环境过于干燥；

3.老年人，睑板腺功能降低，泪腺分泌泪液功能减弱；

4.45岁以后的更年期女性，内分泌紊乱；

5.生活节奏快，工作压力较大人群。

从以上几点可以看出，干眼症女性发病率高于男性，而从事计算机网络或者高强度高压力等工作的发病率较高。

在方面，干眼症跟糖尿病、高血压一样，都属于慢性病，无法，但是得当，症状是完全可以控制和缓解的。当然除了得当的，这也需要患者从生活各方面进行积极地控制才行。

其一，改善生活质量

比如，空调房里使用加湿器；尽量减少看手机、电脑的时间，用眼距离把控得当，多眨眼；调节睡眠，提高睡眠质量，减少熬夜；调节情绪，保持乐观，缓解压力，有抑郁倾向或精神障碍患者更应改善精神状态等。

其二，人工泪液补充

这个方法涉及到干眼症的分类，因为人的泪液分为三层，水液层、黏蛋白层和脂质层，不同类型的干眼症所缺乏的成分也有所不同，应该根据情况选择合适的人工泪液。看到感天动地的电视剧或者电影，哗啦啦的哭一下对眼睛也是泪液补充。

其三，物理

包括热敷、冷敷、按摩、中医敷贴等，尤其是针灸干眼症是目前研究的热点，经常做这些，促进局部腺体分泌，可以有效缓解干眼症的症状。

其四，以内养外

中医认为人是一个整体，所以眼睛的问题也不仅仅只病在眼部，人的泪液“由五脏六腑所生”，所以应该从调节全身阴阳入手，滋养肺肾，清肝明目，畅通气血。

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